夜寝て、朝起きて。

アタリマエのことだけど生活リズムというものは毎日の積み重ねで出来てる。

食生活もそう。

起きたらまずは朝ごはんを食べないと一日の始まりだと体が認識してくれない。

無理にいっぱい食べろとは言わないけれど、なにかしら胃に入れたほうがいいもんね。

朝を抜くことが多いので自戒です。